Obraz
Autor:

☕ Niedzielna kawka #11

Dzień dobry ♡
Powracam po dłuższej przerwie z kolejnym postem z cyklu niedzielna kawka ☕

Jeśli nie wiecie o co chodzi w tym cyklu to już tłumaczę- podczas niedzielnej kawki, dzielę się ciekawymi zdjęciami, linkami, książkami i filmami. Po prostu wszystkim co mnie w jakiś sposób zainteresowało. Co najważniejsze nie będą to rzeczy związane tylko z szeroko pojętą kulturą☺️
Poprzedni post znajduje się tutaj.

To co, kawka gotowa? Zaczynamy?


"Ostrożnie z miłością" Samantha Young
W ostatnim czasie przeczytałam wiele dobrych książek, ale w tym wpisie szczególnie chcę Wam polecić nową powieść Samanthy Young. Znalazłam w niej wszystko, czego w romansach szukam- ciekawy wątek miłosny, przystępnie opisane sceny erotyczne, barwni i różnorodni bohaterowie, wielowątkowość, duża dawka poczucia humoru. Jeśli lubicie romanse to Ostrożnie z miłością powinno Wam się spodobać. Moją opinię znajdziecie tutaj.

Czytaj PL
2 listopada w całej Polsce wystartowała kolejna edycja Czytaj PL - jednej z największych na świecie akcji mających na celu promocję czytelnictwa. Przez cały listopad będziemy mieli dostęp do 12 bestsellerów, które będziemy mogli wysłuchać lub przeczytać całkowicie za darmo! Wystarczy zeskanować kod z plakatów, które są rozwieszone w wielu miastach w Polsce. Jeśli takich plakatów nie ma w Waszej miejscowości to napiszcie na facebooku do Czytaj PL, tam dostaniecie wygenerowany kod, który wystarczy zeskanować przez aplikację Woblink i... Czytaj PL! ☺️
Więcej informacji na temat akcji przeczytacie tutaj.


Kalendarze i planery na 2019 rok
Wczoraj dodałam post z zestawieniem ciekawych planerów i kalendarzy na przyszły rok. Jeśli jeszcze go nie widzieliście, to odsyłam tutaj. Wybór jest tak duży, że nie wiem na jaki się zdecyduje. Aktualnie z zaprezentowanych w tamtym poście kalendarzy i planerów, korzystam z planeru Gabrieli Gargaś- jest CUDOWNY! ♡  Potrzebuję jeszcze jednego planera lub kalendarza, ale nie wiem, który ostatecznie wybiorę ☺️

Pogromcy złośliwości
Hejt dotknął wiele osób w internecie. Cały czas się dziwię, że hejterom nie szkoda czasu na obrażanie innych i sprawiania przykrości. Podczas gdy hejter siedzi sobie wygodnie przed komputerem lub z telefonem w ręku i rozmyśla w jaki sposób obrazić i sprawić przykrość innej osobie, ogrom dzieci walczy z złośliwymi chorobami. Pomaganie jest o wiele lepsze i przyjemniejsze od hejtowania. Podopieczni Fundacji Cancer Fighters wraz ze swoimi pomocnikami (zawodnikami MMA) walczą ze złośliwością, od hejtowania w internecie zaczynając, po złośliwe choroby kończąc.
Pomożesz? Wystarczy wpłata niewielkiej kwoty, każda złotówka się liczy! Więcej o akcji tutaj.



Bookworm Cabin - pierwsza w Polsce chatka do czytania
W urokliwej wsi Adelin powstaje właśnie pierwsza czytelnicza chatka w Polsce! W domku znajdą się najważniejsze rzeczy dla książkoholików- regał pełen książek, cudowny widok za oknem, łóżko na antresoli, wygodny fotel oraz cisza i spokój. Czego chcieć więcej?
źródło
Patronaty maobmaze
W tym miesiącu objęłam patrnatem medialnym dwie nowe książki Thomasa Arnolda- Legendy Archeonu. Strach stary i nowy oraz Mauzoleum. Recenzje obu książek wkrótce pojawią się na blogu ☺️

Bardziej Lubię Książki
W każdym poście z tego cyklu dzielę się z Wami ciekawymi profilami, na którym znajdziecie przepiękne zdjęcia. Dzisiaj chcę Wam polecić profil @bardziejlubieksiazki. Jeśli jeszcze nie obserwujecie Diany, to czas nadrobić zaległości.


Na dzisiaj to wszystko, mam nadzieję, że kawka smakowała ☕

Czytaj więcej
Obraz
Autor:

📔 Kalendarze i planery na 2019 rok


2019 rok zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie wiele z Was zapewne stoi przed wyborem idealnego kalendarza lub planera na przyszły rok. W tym roku korzystam z kalendarza Anny Lewandowskiej Healthy year by Ann: kalendarz motywacyjny 2018, który bardzo sobie chwalę. Co nieco napisałam o nim tutaj.
Niżej zestawiłam kilka kalendarzy i dzienników, jakie przykuły moją uwagę. Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla siebie. Ja stoję jeszcze przed wyborem dwóch planerów/ kalendarzy. Jeden przeznaczę do spraw związanych z blogiem i instagramem, natomiast drugi potrzebuję do "prywatnych" spraw typu urodziny bliskich, treningi czy wizyty u lekarza.
Do niektórych kalendarzy i planerów prezentowanych niżej niestety nie miałam wglądu więc nie wiem jak wyglądają i co zawierają wewnątrz. Przy każdym planerze/ kalendarzu będzie wypisanych kilka cech: harmonogram miesięczny, harmonogram tygodniowy (z miejscem na codzienne zapiski), cytaty oraz treści motywujące, miejsce na notatki (puste kartki, które możemy dowolnie, według potrzeb zagospodarować), pętelka do zaznaczania strony oraz inne, czyli dodatkowe cechy, typu miejsce na listę zakupów itd.

 Oznaczenia:
✔️ jest w kalendarzu/ planerze
✖️ nie ma
➖ nie wiem czy jest, jak wspominałam wcześniej, nie miałam do wszystkich kalendarzy wglądu.

 Planery można zacząć w dowolnym miesiącu- nie są dedykowane na konkretny rok. Sami uzupełniamy dni i miesiące. Kalendarze, wiadomo, w tym przypadku dedykowane na przyszły rok, czyli 2019. Zaczynamy!

"365 dni cudowności. Księga wskazań pana Browne'a" R.J. Palcio 
Data premiery 14/11/2018
Wydawnictwo Albatros

365 dni cudowności to zachęcające do szlachetnego działania cytaty na każdy dzień roku, dotyczące odwagi, przyjaźni, miłości i życzliwości. Znajdziecie wśród nich słowa popularnych piosenek, cytaty z książek dla dzieci, epitafia z egipskich nagrobków i sentencje z ciasteczek z wróżbą. Inspiracją do stworzenia księgi złotych myśli stała się postać znanego z Cudownego chłopaka i uwielbianego przez uczniów profesora Browne’a.

Ten dziennik jest naprawdę wyjątkowy. Nie jest to typowy kalendarz, w którym możemy napisać listę zakupów czy zaplanować konkretny dzień. "365 dni cudowności" to dziennik, w którym znajdziecie cytat na każdy dzień roku. Są to fragmenty piosenek, cytaty z książek, sentencje i złote myśli. Idealny dziennik dla każdego fana Cudownego chłopaka 💙

"Planer taki jak Ty od Gabrieli Gargaś"
Wydawnictwo Czwarta Strona

Jesteś przedsiębiorczą kobietą, artystką, blogerką albo mamą na pełny etat? A może czujesz, że masz za mało czasu dla siebie i bliskich?

Gabriela Gargaś stworzyła ten planer z myślą o Tobie!

Autorka bestsellerowych powieści obyczajowych pomoże Ci zaplanować dni pełne obowiązków i weekendy totalnego odpoczynku. Będzie wspierać Cię w realizacji Twoich celów, a w trudnych chwilach rozbawi jak nikt inny. Ciepłe słowa i motywujące rady Gabrieli Gargaś będą Ci towarzyszyć każdego dnia.

Zapisz cele, które są dla Ciebie naprawdę ważne, przestań przejmować się opiniami innych i posłuchaj siebie.

 Harmonogram miesięczny: ✔️
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✔️
Miejsce na notatki: ✔️
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️ (aż 3!)
Inne: podsumowanie minionego roku, cele na nowy rok, plan zajęć dzieci, miejsce na zaplanowanie menu tygodniowego, podsumowanie każdego tygodnia, plany każdy kwartał, podzielony na pory roku.
"Planer Pani Swojego Czasu" 

Planer Pełen Czasu to kobiece narzędzie do planowania stworzone z myślą o Paniach Swojego Czasu i w odpowiedzi na ich bardzo konkretne potrzeby. Ma być dużo miejsca na planowanie? Jest! Ma być dużo tabelek, harmonogramów oraz plan tygodniowy, miesięczny, kalendarz, miejsce na cele, śledzenie nawyków, planowanie posiłków? Wszystko w Twoich rękach!

Harmonogram miesięczny: ✔️
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✔️
Miejsce na notatki: ✔️
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️ (aż 3!)
Format: B5
Inne: przezroczysta kieszonka na tylnej wewnętrznej okładce, gumka na długopis, gumka zamykająca całość, śledzenie nawyków, planowanie posiłków.


"Healthy Year by Ann. W poszukiwaniu równowagi" Anna Lewandowska 
Wydawnictwo Burda Książki

Chcesz mieć poczucie życiowej równowagi? Być szczęśliwym?

Pragniesz zadbać o zdrowie i samopoczucie? Pozbyć się złych nawyków? Masz to wszystko w zasięgu ręki.

Pomoże Ci w tym Anna Lewandowska i przygotowany przez nią specjalnie dla Ciebie plan na rok 2019.

Ćwiczenia – zarówno fizyczne, jak i mentalne, autorskie przepisy na pyszne i zdrowe potrawy, spora dawka wiedzy i potężna dawka motywacji – wszystko to (i wiele więcej) znajdziesz w Healthy year by Ann. W poszukiwaniu równowagi.

Harmonogram miesięczny: ✖️
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✔️
Miejsce na notatki:  ✖️
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️
Inne: przepisy, ćwiczenia, porady żywieniowe, zdrowotne i treningowe

Sekretnik Szeptuchy i Nowy Sekretnik Szeptuchy 
Wydawnictwo W.A.B.

 Te sekretniki to pozycje obowiązkowe wszystkich miłośników serii Kwiat paproci. Znajdziecie w nich wiele fragmentów z serii, fragmenty niepublikowanych dotąd tekstów autorki Szeptuchy, horoskop słowiański, testy, przepisy na nalewki, informacje dotyczące zbierania ziół i kolorowanki ilustrujące fragmenty powieści Szeptucha, Noc Kupały, Żerca oraz Przesilenie. Jednak nie są to kalendarze dedykowane na konkretny rok. Miesiące są wypisane, ale dni tygodnia sami możecie wpisać w zależności od tego w którym roku zaczynamy z Sekretników korzystać. Na ostatnich stronach są podglądy na cały rok 2018 oraz 2019.

 Harmonogram miesięczny: ✖️
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✖️ - chociaż jest wiele porad i przepisów Szeptuchy
Miejsce na notatki: ✔️ (z tyłu jest miejsce na adresy i numery telefonów, myślę, że miejsce można wykorzystać również na notatki)
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️
Inne: fragmenty powieści, przepisy, informacje dotyczące demonicznych istot. W Nowym Sekretniku Szeptuchy jest przezroczysta kieszonka na tylnej wewnętrznej okładce.
"Moomin Collection" 
Kalendarz książkowy 2019 z limitowanej edycji Moomin Collection

Harmonogram miesięczny:  ✔️
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✖️
Miejsce na notatki: ✔️ 
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️
Inne: ➖

Kalendarz Książkowy 2019, kiesonkowy 
Producent Albi Polska Sp. z o.o.

 Harmonogram miesięczny:  ➖
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✖️
Miejsce na notatki: ✔️ 
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️
Fotmat A6
Inne: adresownik
"Freedom 2019" Martyna Wojciechowska
Wydawnictwo Burda Książki

Dwanaście miesięcy. Dwanaście inspirujących rozważań.
Kalendarz Martyny Wojciechowskiej to nie tylko pomoc w zorganizowaniu czasu - to przede wszystkim impuls do poszukiwań swojej drogi. Jak zawsze w przypadku Martyny - potężna dawka mocy i równie duża dawka inspiracji. A być może nawet pierwszy krok do tego, by zmienić swoje życie.
Harmonogram miesięczny:  ➖
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✔️
Miejsce na notatki: ➖
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️
Fotmat A5
Inne: 

"National Geographic 2019"
Wydawnictwo Burda Książki

Od lat uznany za jeden z najlepszych kalendarzy książkowych, wyjątkowo elegancki i doskonale wykonany. Dzięki przejrzystym tygodniowym kalendariom znakomicie sprawdza się w codziennym użytkowaniu, panoramiczne zdjęcia z całego świata dodają mu niezwykłego charakteru.

Harmonogram miesięczny:  ➖
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✔️
Miejsce na notatki: ➖
Pętelka do zaznaczania strony: ✔️
Fotmat B5

Inne: 

"Dziennik młodej buntowniczki" Kalendarz szkolny 2018/2019
Wydawnictwo Debit

Dziennik młodej buntowniczki to wspaniałe uzupełnienie bestsellerowych "Opowieści na dobranoc dla młodych buntowniczek”. Kalendarz zawiera fragmenty opowieści, portrety bohaterek do kolorowania, miejsce na codzienne zapiski, testy i quizy.

Harmonogram miesięczny:  ➖
Harmonogram tygodniowy: ✔️
Cytaty oraz treści motywujące: ✔️
Miejsce na notatki: ✔️
Pętelka do zaznaczania strony: ➖
Fotmat B6
Inne: fragmenty opowieści, portrety bohaterek do kolorowania, testy i quizy.


"Kicia Kocia. Kalendarz 2019" Kalendarz ścienny
Wydawnictwo Media Rodzina

 Planner rodzinny Kici Koci to pięknie ilustrowany kalendarz, który pomoże zorganizować życie rodziny na dwunastu specjalnie zaprojektowanych kartach. Kalendarz został przygotowany w taki sposób, by wszystkie najważniejsze szczegóły związane z planami na dany dzień, tydzień i miesiąc mogły się znaleźć w jednym miejscu. Koniec z oblepianiem wszystkiego samoprzylepnymi karteczkami! Teraz terminy dodatkowych zajęć,  daty ważnych wydarzeń, urodzin czy wizyt lekarskich wszystkich członków rodziny można nanieść na kartki kalendarza i mieć zawsze w zasięgu wzroku!


Na dzisiaj ode mnie to tyle. Jeśli jeszcze jakieś kalendarze i planery wpadną mi w oko, to na pewno będę aktualizowała wpis. Mam nadzieję, że każdy z Was znajdzie w powyższym zestawieniu coś dla siebie ☺️

Czytaj więcej
Obraz
Autor:

Dzisiaj śpisz ze mną | Anna Szczypczyńska

W życiu rzadko zdarzają się chwile, kiedy wiesz, że to właśnie tu i teraz jesteś szczęśliwy. Dokładnie w tym momencie. Kiedy nie wzdychasz do wspomnień ani nie marzysz o tym, co dopiero się wydarzy. Rozkoszujesz się pojedynczą minutą, godziną, pochłaniasz je z każdym wdechem i czujesz, jak rozgrzewają cię od środka.

Dzisiaj śpisz ze mną

Anna Szczypczyńska

Wydawnictwo FILIA
Data wydania 03/10/2018
Liczba stron 336
Ocena 7/10

Nina zdaje się mieć ułożone życie: kochający mąż, śliczne córki, stabilizacja. W najmniej oczekiwanym momencie ten spokój burzy Jan, młody i przystojny mężczyzna, który sprawia, że znów czuje się piękną i zmysłową kobietą. I choć Nina broni się przed rodzącą się namiętnością, to nie może uwolnić się od marzeń o Janie. To on przypomniał jej jaka była kiedyś. To on uwolnił tęsknotę za tą dziewczyną, którą była zanim weszła w rolę żony i matki. Targana emocjami, poczuciem odpowiedzialności i namiętnością, kobieta dojrzewa do podjęcia tej jedynej, właściwej decyzji. Jednak czy jest to możliwe? Czy w tej sytuacji jest tylko jedno dobre rozwiązanie? Czy odpowiedzialność za rodzinę zawsze musi oznaczać rezygnację z marzeń? Czy miłość usprawiedliwia każdą decyzję? A może przeciwnie, to miłość właśnie wymaga poświęceń?

Historię Niny, głównej bohaterki, poznajemy na dwóch płaszczyznach czasowych. Przeszłość przeplata się z teraźniejszością. Nina jest ustatkowaną kobietą- ma dobrą pracę, męża i dwie córeczki. Gdy w jej życiu pojawia się Jan, w kobiecie budzą się wspomnienia- wraca myślami, do lat młodzieńczych, kiedy jej życiem zawładnął Kamil. Zapragnęła życia jakie miała kiedyś- gdy nic nie musiała, a wszystko mogła. Gdy nikt jej nie ograniczał, a życie było beztroskie i pełne przygód. Jednocześnie nad życie kocha swoje córeczki, bez których nie wyobraża sobie życia. Niną targają sprzeczne emocje, nie wie jak powinna postąpić, by być szczęśliwa, jednocześnie nikogo nie krzywdząc.

"Dość zabawnie to życie się czasem układa: błądzimy tygodniami, miesiącami, nawet latami i nie możemy znaleźć wyjścia z jakiejś sytuacji, a potem wystarczy jedno zdanie, gest lub pytanie i rozwiązanie samo do nas przychodzi albo ktoś wręcz podaje je na tacy."

Autorka dość brutalnie opisała małżeństwo, w które niepostrzeżenie wkradła się monotonia, w którym brakuje iskier i zaangażowania. Jednocześnie odnoszę wrażenie, że wiele kobiet, mniej czy bardziej, utożsami się z główną bohaterką i będzie podzielała jej wątpliwości i przemyślenia. Ania bardzo prawdziwie opisała macierzyństwo- bez słodzenia i koloryzowania. Bo każdy rodzic wie, że prawdziwe życie i wychowywanie dzieci ma się nijak do cukierkowatego rodzicielstwa wykreowanego przez wiele osób w internecie. Tak więc myślę, że również pod tym względem wiele czytelniczek przybije książkowej Ninie piątkę i pomyśli "Mam tak samo!".


Dzisiaj śpisz ze mną to powieść niezwykle lekka i przyjemna, okraszona nutką erotyzmu. Tak, tak, znajdziecie w tej pozycji sceny erotyczne, których, odnoszę wrażenie, jest w sam raz. Nie jest ich za dużo i są dosyć przyzwoicie opisane (brak bereł, muszelek i pierożków zawsze na plus ☺️). Ogromnym plusem tej pozycji jest to jak wielkie znaczenie dla Niny mają książki. Dzisiaj śpisz ze mną to pierwsza powieść jaką przeczytałam, w której tak ogromne znaczenie dla bohaterów ma literatura. Szczerze przyznam, że momentami w Ninie widziałam Anię w czystej postaci. Myślę, że po części główna bohaterka jest inspirowana autorką- te same zainteresowania, podobny styl życia, ale to akurat bardzo mi się podoba.

"Po co stąpać twardo po ziemi, kiedy masz siłę latać?"

Podsumowując, Dzisiaj śpisz ze mną to książka lekka, przyjemna, ale momentami zmuszająca do refleksji i zastanowienia się nad swoim życiem oraz relacjami z bliskimi. Takie połączenie bardzo cenię, bez wątpienia nie jest to nic niewnosząca do życia historia. Także, jeśli macie ochotę na przyjemną powieść okraszoną pożądaniem i erotyzmem to koniecznie sięgnijcie po Dzisiaj śpisz ze mną! ☺️

Za egzemplarz serdecznie dziękuję Ani Szczypczyńskiej i Wydawnictwu FILIA.


Czytaj więcej
Obraz
Autor:

Wylecz PCOS. Jak w 21 dni pozbyć się objawów zespołu policystycznych jajników | Amy Medling

Nie czekaj, aż warunki będą idealne, żeby zacząć. Warunki staną się idealne, jeśli zaczniesz.

Wylecz PCOS. Jak w 21 dni pobyć się objawów zespołu policystycznych jajników

Amy Medling

Tłumaczenie Aleksandra Żak
Wydawnictwo Znak Literanova
Data wydania 15/10/2018
Liczba stron 416
Ocena 9/10


Wylecz PCOS to niezbędny, oparty na licznych badaniach poradnik, który pokaże ci, jak żyć z PCOS i zwalczyć jego objawy. Amy Medling pomogła tysiącom kobiet odzyskać kontrolę nad zdrowiem i życiem obarczonym PCOS. Teraz odmieni życie kolejnych łatwym do zrealizowania planem” – dr Izabella Wentz, autorka bestsellera Hashimoto


PCOS to zespół objawów, który może dotknąć każdą z nas. Niestety, często bywa źle diagnozowany i źle leczony. Powoduje wahania nastrojów, tycie, osłabienie, problemy ze skórą i wiele innych dolegliwości. Prowadzi też do kłopotów z płodnością. 
Można jednak w naturalny sposób pokonać jego objawy!

Oto plan na 21 dni, który pokaże ci, jak dzięki:
• diecie
• ćwiczeniom
• i zmianie sposobu myślenia pokonać PCOS i znów w pełni cieszyć się życiem.


Zespół policystycznych jajników to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych występujących u kobiet. PCOS zaburza równowagę hormonalną organizmu, negatywnie wpływając na wiele jego funkcji, m.in. na stężenie insuliny, przemianę materii, płodność i zdolności poznawcze. Czasami ciężko jest zdiagnozować Zespół policystycznych jajników, ponieważ objawów jest naprawdę wiele. Niektóre kobiety mogą mieć tylko dwa objawy, a niektóre dziesięć. Kluczowe w tym przypadku jest zbadanie się. Aby u kobiety zdiagnozować PCOS, muszą występować minimum dwa spośród tych trzech kryteriów:
1) oligoowulacja albo anowulacja
2) hiperrandrogenizm
3) jajniki policystyczne.
Posiadam dwa z wyżej wymienionych kryteriów. Mój lekarz ginekolog po krótkim wywiadzie nabrał podejrzeń, zbadał mnie i okazało się, że moje ciągle problemy m.in. z trądzikiem to nie jest "okres dojrzewania", który, swoją drogą, mam już za sobą, tylko Zespół policystycznych jajników i zaburzona równowaga hormonalna. Mimo że nauczyłam się z moimi "objawami" żyć to i tak w dalszym ciągu są bardzo uciążliwe. Z konsekwencjami niektórych już nic nie zrobię, np. z bliznami i plamami po trądziku, ale jakoś bardzo nad tym nie ubolewam, bo od kilkunastu lat się z tym zmagam i przyzwyczaiłam się do tego, jak moja twarz wygląda (bez makijażu ☺️). Jednak mam nadzieję, że szereg innych objawów uda mi się zmniejszyć, a może nawet wyeliminować. Kilka dni temu skończyłam część pierwszą Wylecz PCOS i jestem bardzo miło zaskoczona. Ta książka to kopalnia wiedzy! Znajdziecie w niej szereg rzetelnych informacji.

W tej pozycji autorka dogłębnie wyjaśnia czym jest zespół policystycznych jajników, jakie objawy go charakteryzują, wyjaśnia dlaczego czujemy się fatalnie i w jaki sposób możemy uzyskać diagnozę. Autorka dokładnie opisuje insulinooporność i hiperinsulinemię, czyli dwa najczęściej występujące objawy u kobiet z PCOS. Amy Medling poświęca również dużo uwagi na wytłumaczeniu czytelniczkom jak działają hormony w naszym organizmie, jak rozpoznać niepokojące objawy i jednocześnie powiązać je z możliwymi chorobami czy zaburzeniami hormonalnymi. Amy skupia się na przyczynach występowania niektórych schorzeń oraz możliwością ich wyeliminowania. Większość zaburzeń można zniwelować dzięki aktywnemu trybowi życia i zbilansowanej diecie, a pomóc może nam w tym stworzony przez autorkę 21 dniowy plan.

Część pierwszą już przeczytałam, jednocześnie zaznaczając mnóstwo znaczników, a od wczoraj zaczęłam, wspomniany wcześniej 21 dniowy plan. Niektóre produkty na ten czas będę musiała definitywnie wykreślić ze swojego jadłospisu, na przykład gluten i laktozę. Nie bójcie się, wyeliminowanie niektórych rzeczy z naszej diety ma za zadanie wyrównać gospodarkę hormonalną. Po wykonaniu planu stopniowo wprowadzamy wcześniej wyeliminowane produkty, jednocześnie obserwując reakcję naszego organizmu. Jeśli wystąpią objawy niepożądane, to dla nas będzie to znak, że należy dany alergen wykluczyć z diety, lub znacznie go ograniczyć.

Stworzony przez Amy plan prezentuje się całkiem przyzwoicie, chociaż nie mogę przeboleć, że na ten czas muszę wyeliminować kawę, którą uwielbiam. Niektóre przepisy kompletnie nie przypadły mi do gustu, a wczorajszy poranny koktajl był okropny. Za to brukselki z piekarnika wyszły fenomenalne. Co najważniejsze- autorka nie karze za wszelką cenę trzymać się diety. Zanim w książce pojawia się plan, wcześniej jest ogrom wiedzy dotyczący zdrowego odżywiania- tego co powinno znaleźć się w diecie Diwy PCOS (bardzo nie podoba mi się te określenie, wymyślone, po części wspólnie z mężem, przez autorkę), a czego należy unikać. Dlatego ja swój plan modyfikuje już od pierwszego dnia. "Podkradam" przekąski i kolacje z innych dni, tak by, wszystko mi smakowało. Już po pierwszym dniu wiem, że koktajle na śniadanie to nie moja bajka. Zdecydowanie bardziej jestem syta po śniadaniu białkowo tłuszczowym i dzisiaj takie sobie przyrządziłam, oczywiście według wytycznych autorki. 
Lubię, i wydaje mi się, że umiem, eksperymentować w kuchni, dlatego dla mnie wprowadzenie zmian w tym planie nie przysparza żadnych problemów, nie uważam też żeby ten plan był zły. Po prostu nie sposób każdemu dogodzić.

O planie napiszę osobny post- podzielę się z wami moimi odczuciami, podam wam przykładowy dzień z mojej diety, opiszę plusy i minusy tego planu, oraz co najważniejsze efekty! Genialnym pomysłem okazał się test oceny objawów diwy PCOS, jaki autorka stworzyła. Przed przystąpieniem do planu musiałam wypełnić test i ocenić w skali od 1 do 5 objawy u mnie występujące. 1 oznacza, że dany objaw u nas nie występuję, a kolejne liczy świadczą o jego intensywności, 5 oznacza ogromny problem. Objawów jest dwanaście, najlepszy wynik to 12, który oznacza, że żaden objaw u nas nie występuje. Po obliczeniu mojego testu wyszło, że mam wynik 38, a najwyższy możliwy to 60. Także plasuje się niestety dosyć wysoko. Jestem ciekawa jak mój wynik będzie wyglądał po skończeniu planu. Możliwe, że plan przedłużę do miesiąca, pierwszy tydzień daje sobie na "rozruch", bo wiem, że może spotkać mnie wiele trudności na początku. Niemniej jednak za miesiąc przyjdę do was z nowym postem dotyczącym planu i moich spostrzeżeń!

Za egzemplarz serdecznie dziękuję Wydawnictwu Znak Literanova.
Czytaj więcej

instagram